2022年你可能過得不開心，其實，有時換個角度看事情….
如何走出人生的陰霾？
就多走幾步。
遇到瓶頸期，再也不能更好了怎麼辦？
就換個更大的瓶子吧！
如何才能做到不在乎別人的謾罵？
比你優秀的人沒空罵你。
怎樣才能成為一個勇敢的人？
做你害怕做的事情。
一路磕磕碰碰，你不斷犯錯，卻也不斷成長，不斷後悔，卻也不斷往前走，直到現在，生活教會了你許許多多的道理。
別害怕，別著急，問題總會被一件件解決的，而堅持到現在的你，已經很棒了。
2022，再見了。
Bye Bye ， ’COVID-19’!
Happy New Year 兔 you！
人生也不過是場遊戲
那我們要不要認真呢？
（看了唐人街探案中的提問）
生是起點，死是終點；
而生命是過程，
既然人生是一連串的瞬間串連起來，
我仍然想為每個瞬間接觸的人事物，留下些回憶；
為每個時刻的自己，做些什麼！
向未來的自己說聲：Hi!
我會…好好活著。
Matzka用母語唱出的《回到原點cinevuan》，
更加好聽!
也呼應『回到原點』的意象。
歌詞的含意，觸動了現在的我，
時間依舊不斷的流逝
得不到的，或許原本就不屬於我的
有時還是學會放手吧!
“天越來越黑，
霓虹比星空還亮眼，
一點一點…
忘記我是誰?”
“累了的話，
那就在家裡睡一下吧
醒來後，
把昨天銷毀!”
“放下手機，
呼吸海的氣味”
“我想那就先這樣吧，
不一定要很賺錢，
如果我老的話，
誰還會記得我是誰?”
“天越來越黑，
霓虹比星空還亮眼，
這些年我走了有多遠?
忘記我是誰?”
“車子追不上的時間，
也許有一天，
也是我想念的畫面。”
《回到原點 Back to the Roots》
“放下手機
讓它沒電
大力呼吸
海的氣味”
讓我們……回到 原點
回到原點是為了走得更遠，做自己喜歡的事…
直面自我與生活，
擺脫外在眼光的人設，回歸「身而為我」的本質。
自從修練了王三呆老師的3+1微功夫3個月後,
https://c-learning.cycu.edu.tw/course/1089/intro
·
職場溝通軟功夫~習慣 再 造~『用心的溝通』~我的3+1微功夫實踐第3周周記
·
職場溝通軟功夫~習慣 再 造~『用心的溝通』~我的3+1微功夫實踐第2周記
·
職場溝通軟功夫~習慣 再 造~『用心的溝通』~我的3+1微功夫實踐周記
* * *
腦子慢慢習慣浮現了這樣的思考模式:
『且慢功』
放空一下,靜默10秒鐘,沉澱自己，清空腦子(且慢讓你微抽離)。
因為,有時直覺失靈了(直覺可能會騙了你、害了你);
因為,有時負面情緒干擾了思考，甚至產生爆走的行為(且慢是隱形煞車)；
因為其他的那個(人、事、物)讓我無法專注,
三呆老師說:
當我刻意為自己空出一小段時間，
l 心靈沉澱
l 情緒穩定
l 思緒清晰
l 問題釐清
l 關係緩和
l 氣氛轉化
三呆老師也說:
且慢是策略型的無作為，
看起來你好像什麼都不做，
其實，
這段短暫的時間內，
許多變化正在發生…..
接下來針對這個(人,事,物),要想想…
停…想…動 先等待
慢比快還要快
《快思慢想》書中提及2個系統
(圖片來源:經理人)
且慢之後，『終始功』來接手是好的選擇……..
三呆老師說:情緒緩和/心思寧靜/思緒清晰，正是規劃後續行動的最佳時刻
一起來聽聽
或者張口說自由
你怕你嚮往的所有
終究只是場夢
一年年沒有目的的過
不懂什麼是生活
你說沒有結果的結果
在你意料之中
你舉起 海市蜃樓
怎麼還是那麼沉重
你掬起那一灘清水
下面一片泥流
你抬頭仰望天空
默數三秒鐘
三秒鐘
一 我們何時是清醒
二 我們何時敢相信
三 多年來為什麼而佇足不行
一 恍如隔世的窒息
二 向著落照的天際
三 已習慣只看得見天色暗去
夢想 自由 所有 終究 只是場夢
夢想 自由 所有 終究 只是場夢
你舉起 海市蜃樓
怎麼還是那麼沉重
你掬起那一灘清水
下面一片泥流
你抬頭仰望天空
默數三秒鐘
三秒鐘
一 我們何時是清醒
二 我們何時敢相信
三 多年來為什麼而佇足不行
一 一眨眼多年過去
二 至少讓人放了心
三 也不算太過孤獨倉促前行
相關資料來源:
韓劇『我的出走日記』結局了,但是,仍沉浸於劇中的主軸~解放
나의 해방일지／나의
My Liberation Notes
我不知道自己被困在哪裏
但我很想掙脫
我希望我的人生
可以真的幸福快樂起來
直到有一天我能夠大嘆
「這才是人生啊
這才是活著的感覺」
女主角#廉美貞為苦悶的生活找到了解放方式:
試著每天開心五分鐘，想辦法收集4秒、7秒的開心
「一天五分鐘，只要有5分鐘喘口氣就能撐下去。我去便利商店的時候順手幫學生開門，就會因為得到他們的一句謝謝而開心7秒。早上醒來的時候，會因為想到那天是禮拜六而開心10秒。就這樣每天集滿5分鐘，這就是我撐下來的生存之道」
具子敬也開心受到鼓勵說：「那就試試看吧，一步一步舉步維艱的向前走」。
他找出生活的問題點，試著放下酒精並減少喝酒，相信著美貞所說的「五分鐘理論」，會因為妹妹幫忙按電梯門而開心七秒，
圖片來源:JTBC/Netflix
他每天想辦法收集四秒、七秒的開心，最終集滿五分鐘，一步一步舉步維艱地向前走！
美國作家Robert Brault曾經說過：Enjoy the little things, for one day you may look back and realize they were the big things.（享受生活中的一些小事物，因為或許某天回首，你會發現那些才是真正重要的事物。）
快樂是可以刻意練習的，
能夠在平淡忙碌的生活中不停製造出快樂，就是一種了不起的才華：吃到了一頓豐盛的早餐是快樂；讀到了一本真正的好書是快樂；工作上解決了難題是快樂；晚上到家後，家人閒談，燈火可親是快樂……
將80歲活成20歲的蔡瀾：幸福的人生，要學會給自己「尋開心」
但是,也不需要過於勉強,如同渴望解放的「出走同好會」~「不假裝幸福、不假裝不幸、誠實以對」
「只要五分鐘喘口氣，就能撐下去」，開始收集日常生活的幸福時光。
先讓自己快樂, 再打包一份快樂給你在乎的人。
讓快樂變成習慣
能夠在平淡忙碌的生活中不停製造出快樂，就是一種了不起的才華：吃到了一頓豐盛的早餐是快樂；讀到了一本真正的好書是快樂；工作上解決了難題是快樂；晚上到家後，家人閒談，燈火可親是快樂……
將80歲活成20歲的蔡瀾：幸福的人生，要學會給自己「尋開心」
最近正在追的韓劇《我的出走日記》
（韓語：나의 해방일지／나의 解放日誌，英語：My Liberation Notes）
總有些戲劇，是要在有一點年紀，人生有過一些歷練後，才能看懂，例如這部有些網友嫌悶的《我的出走日記》。
我很喜歡這部片，追劇中，即使沒台詞，背景及畫面也訴說著故事，
想從沒有答案的煩悶人生中「解放」的故事。
https://www.adaymag.com/2022/04/25/reasons-why-should-watch-my-liberation-notes.html
* * *
想要解放
我想獲得解放
雖然不知道自己被關在哪裏
但好像被囚禁了一樣
完全沒有讓我覺得暢快的事
既黑暗又煩悶
我想要突破重圍
每個人都一樣在走向死亡
我不懂大家
為什麼都這麼開心
有時候我甚至會覺得
那些失魂落魄的人
說不定比那些若無其事
日子順遂的人還要腳踏實地
我不知道自己被困在哪裏
但我很想掙脫
我希望我的人生
可以真的幸福快樂起來
直到有一天我能夠大嘆
「這才是人生啊
這才是活著的感覺」
雷電交加的時候
大家通常會很害怕
但很奇怪
我反而會覺得很平靜
感覺世界末日終於來了
正合我意
這種心情就像我被困住了
卻不知道該如何掙脫
所以乾脆希望全部同歸於盡
我雖然不至於不幸但也不快樂
就這麼劃下句點也無所謂
你崇拜我吧
這樣春天到了
一定都會蛻變
你確定?
到了春天
你跟我真的都會蛻變?
我確定
你跟我真的都會蛻變?
崇拜別人要怎麼做?
為他們加油
告訴他們
你什麼都做得到
沒什麼難得倒你
支持他們
很喜歡卓別林很喜歡段話，As I Began to Love Myself:
卓別林寫於70歲生日當天
.
當我真正開始 愛自己，
我才認識到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活著，不要違背自己的本心，
今天我明白了。這叫做
“真實”。
.
當我真正開始愛自己，
我才懂得，
把自己的願望強加於人，
是多麼的無禮，
就算我知道，時機並不成熟，
那人也還沒有做好準備，
就算那個人就是我自己，
今天我明白了，這叫做
“尊重”。
.
當我真正開始愛自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何發生在我身邊的事情，
都是對我成長的邀請。
如今，我稱之為
“成熟”。
.
當我真正開始愛自己，
我才明白，我其實一直都在正確的時間，
正確的地方，發生的一切都恰如其分。
由此我得以平靜。
今天我明白了，這叫做
“自信”
.
當我真正開始愛自己，
我不再犧牲自己的自由時間。
不再去勾畫什麼宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂的事，
做自己熱愛，讓心歡喜的事，
用我的方式，以我的韻律。
今天我明白了，這叫做
“單純”。
.
當我真正開始愛自己，
我開始遠離一切不健康的東西。
不論是飲食和人物，還是事情和環境，
我遠離一切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，這是
“自愛”。
.
當我真正開始愛自己，
我不再總想著要永遠真確，不犯錯誤。
我今天明白了，這叫做
“謙遜”。
.
當我真正開始愛自己，
我不再繼續沉溺於過去，
也不再為明天而憂慮，
現在我只活在一切正在發生的當下，
今天，我活在此時此地，
如此日復一日。這就叫
“完美”。
.
當我真正開始愛自己，
我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，
但當我喚起了心靈的力量，
理智就變成了一個重要的伙伴，
這種組合我稱之為，
“新的智慧”。
.
我們無需害怕自己和其他人的分歧，
矛盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，
這就是“生命”！
.
As I Began to Love
Myself: a speech made by Charlie Chaplin on his 70th birthday
As I began to love
myself I found that anguish and emotional suffering are only warning signs that
I was living against my own truth. Today, I know, this is AUTHENTICITY.
As I began to love
myself I understood how much it can offend somebody as I try to force my
desires on this person, even though I knew the time was not right and the
person was not ready for it, and even though this person was me. Today I call
it RESPECT.
As I began to love
myself I stopped craving for a different life, and I could see that everything
that surrounded me was inviting me to grow. Today I call it MATURITY.
As I began to love
myself I understood that at any circumstance, I am in the right place at the
right time, and everything happens at the exactly right moment, so I could be
calm. Today I call it SELF-CONFIDENCE.
As I began to love
myself I quit steeling my own time, and I stopped designing huge projects for
the future. Today, I only do what brings me joy and happiness, things I love to
do and that make my heart cheer, and I do them in my own way and in my own
rhythm. Today I call it SIMPLICITY.
As I began to love
myself I freed myself of anything that is no good for my health – food, people,
things, situations, and everything that drew me down and away from myself. At
first I called this attitude a healthy egoism.Today I know it is LOVE OF ONESELF.
As I began to love
myself I quit trying to always be right, and ever since I was wrong less of the
time. Today I discovered that is MODESTY.
As I began to love
myself I refused to go on living in the past and worry about the future. Now, I
only live for the moment, where EVERYTHING is happening. Today I live each day,
day by day, and I call it FULFILLMENT.
As I began to love
myself I recognized that my mind can disturb me and it can make me sick. But As
I connected it to my heart, my mind became a valuable ally. Today I call this
connection WISDOM OF THE HEART.
We no longer need to
fear arguments, confrontations or any kind of problems with ourselves or
others. Even stars collide, and out of their crashing new worlds are born.
Today I know THAT IS LIFE!
