王三呆老師的『且慢功』~Thinking 停…想…動 先等待，慢比快還要快

自從修練了王三呆老師的3+1微功夫3個月後,

https://c-learning.cycu.edu.tw/course/1089/intro

 丞丞的相關足跡:

·     職場溝通軟功夫~習慣 再 造~『用心的溝通』~我的3+1微功夫實踐第3周周記

·     職場溝通軟功夫~習慣 再 造~『用心的溝通』~我的3+1微功夫實踐第2周記

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* * * 

腦子慢慢習慣浮現了這樣的思考模式:

『且慢功』

放空一下,靜默10秒鐘,沉澱自己，清空腦子(且慢讓你微抽離)。

因為,有時直覺失靈了(直覺可能會騙了你、害了你);

因為,有時負面情緒干擾了思考，甚至產生爆走的行為(且慢是隱形煞車)；

因為其他的那個(人、事、物)讓我無法專注,

三呆老師說:

當我刻意為自己空出一小段時間，

l   心靈沉澱

l   情緒穩定

l   思緒清晰

l   問題釐清

l   關係緩和

l   氣氛轉化

 

三呆老師也說:

   且慢是策略型的無作為，

   看起來你好像什麼都不做，

   其實，

   這段短暫的時間內，

   許多變化正在發生…..

   接下來針對這個(人,事,物),要想想…

 

停…想…動 先等待

慢比快還要快

一張表讀懂《快思慢想》！了解你的大腦如何運作 - 經理人

《快思慢想》書中提及2個系統

(圖片來源:經理人)

 

直覺有時候會以偏概全；先入為主觀點去推論事情發生的原因

且慢之後，『終始功』來接手是好的選擇……..

三呆老師說:情緒緩和/心思寧靜/思緒清晰，正是規劃後續行動的最佳時刻

 

一起來聽聽

默數三秒Three Seconds Of Silence - Control T | StreetVoice 街聲

 

 你有多久 沒有談論夢想

或者張口說自由

你怕你嚮往的所有

終究只是場夢

一年年沒有目的的過

不懂什麼是生活

你說沒有結果的結果

在你意料之中

你舉起 海市蜃樓

怎麼還是那麼沉重

你掬起那一灘清水

下面一片泥流

你抬頭仰望天空

默數三秒鐘

三秒鐘

一 我們何時是清醒

二 我們何時敢相信

三 多年來為什麼而佇足不行

一 恍如隔世的窒息

二 向著落照的天際

三 已習慣只看得見天色暗去

夢想 自由 所有 終究 只是場夢

夢想 自由 所有 終究 只是場夢

你舉起 海市蜃樓

怎麼還是那麼沉重

你掬起那一灘清水

下面一片泥流

你抬頭仰望天空

默數三秒鐘

三秒鐘

一 我們何時是清醒

二 我們何時敢相信

三 多年來為什麼而佇足不行

一 一眨眼多年過去

二 至少讓人放了心

三 也不算太過孤獨倉促前行

相關資料來源:

王晃三

『職場溝通軟功夫』是由王晃三老師- 中原大學x學發中心

Little by little，每天找到多一秒鐘的快樂happiness....

 韓劇『我的出走日記』結局了,但是,仍沉浸於劇中的主軸~解放

나의 해방일지／나의 

My Liberation Notes

我不知道自己被困在哪裏

但我很想掙脫

我希望我的人生

可以真的幸福快樂起來

直到有一天我能夠大嘆

「這才是人生啊

這才是活著的感覺」

女主角#廉美貞為苦悶的生活找到了解放方式:

試著每天開心五分鐘，想辦法收集4秒、7秒的開心

「一天五分鐘，只要有5分鐘喘口氣就能撐下去。我去便利商店的時候順手幫學生開門，就會因為得到他們的一句謝謝而開心7秒。早上醒來的時候，會因為想到那天是禮拜六而開心10秒。就這樣每天集滿5分鐘，這就是我撐下來的生存之道」

具子敬也開心受到鼓勵說：「那就試試看吧，一步一步舉步維艱的向前走」。

他找出生活的問題點，試著放下酒精並減少喝酒，相信著美貞所說的「五分鐘理論」，會因為妹妹幫忙按電梯門而開心七秒，

會因為500韓元硬幣沒有掉進水溝而露出微笑，

圖片來源:JTBC/Netflix

他每天想辦法收集四秒、七秒的開心，最終集滿五分鐘，一步一步舉步維艱地向前走！

美國作家Robert Brault曾經說過：Enjoy the little things, for one day you may look back and realize they were the big things.（享受生活中的一些小事物，因為或許某天回首，你會發現那些才是真正重要的事物。）

快樂是可以刻意練習的，

能夠在平淡忙碌的生活中不停製造出快樂，就是一種了不起的才華：吃到了一頓豐盛的早餐是快樂；讀到了一本真正的好書是快樂；工作上解決了難題是快樂；晚上到家後，家人閒談，燈火可親是快樂……

將80歲活成20歲的蔡瀾：幸福的人生，要學會給自己「尋開心」

但是,也不需要過於勉強,如同渴望解放的「出走同好會」~「不假裝幸福、不假裝不幸、誠實以對」

「只要五分鐘喘口氣，就能撐下去」，開始收集日常生活的幸福時光。

先讓自己快樂, 再打包一份快樂給你在乎的人。